Organisation du programme

Le programme se déroule en groupe de 6 à 12 participants sur 15 séances à raison d’environ une séance toutes les deux semaines sur une période de huit mois (une séance principale de 2h et une séance intermédiaire de 1h30 chaque mois ).

Cette progression sur 8 mois, donne plus de temps pour entrainer l’attention à observer son intériorité, explorer diverses manières de répondre aux obstacles et affiner la perception des limites et possibilités.

Chaque première séance du mois sera consacrée à l’enseignement et à la pratique de la pleine conscience et la seconde, à une réflexion et des échanges sur la question du vieillissement en lien avec l’expérience de chacun/e.  Progressivement nous verrons comment la pratique de la pleine conscience peut nous permettre de reconsidérer le rapport que nous avons avec notre propre vieillissement.

Une adaptation du programme sur 8 semaines de même qu’un accompagnement individuel sont envisageables sur demande.

Validation scientifique du programme

Une première étude pilote a eu lieu en 2014 dans le cadre d’une consultation de gérontologie de l’université de Genève. Puis une étude plus importante, dans le cadre de l’étude européenne Silver Santé Study (2016-2020) avec la participation du Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon, dirigé par Antoine Lutz, chercheur à l’INSERM.  Le but était d’évaluer comment des personnes vieillissantes évoluent selon qu’elles participent ou non à un entraînement de méditation.                                               

Un film a été réalisé sur cette étude : Golden Seniors (extraits ci-dessous)

https://youtu.be/zLyndM88Et0?feature=shared / 1/5

https://youtu.be/nEBFMaKUYmw?feature=shared  2/5

https://youtu.be/LEdrKIYDdYM?feature=shared 3/5

https://youtu.be/aNzIGNJaTUY?feature=shared 4/5

https://youtu.be/C2FWRtGJH9M?feature=shared 5/5

« Seul celui qui accepte le processus de vieillissement peut réussir sa vie. Vieillir constitue une expérience humaine fondamentale; aussi songer à la vieillesse implique-t-il toujours de réfléchir au mystère même de la nature humaine ».  Anselm Grun (L’art de bien vieillir)